Parestesia é um termo médico que se refere a uma sensação de formigamento, adormecimento, coceira ou formigamento na pele. A parestesia pode ser causada por uma variedade de fatores, incluindo pressão sobre os nervos, danos nos nervos, desequilíbrios químicos no corpo, doenças autoimunes e exposição a substâncias tóxicas.
A Beta-alanina é um aminoácido que pode ser consumido através de alimentos ou suplementos e é usada como um suplemento para aumentar o desempenho físico e a massa muscular magra.
Alguns indivíduos que tomam suplementos de Beta-alanina podem experimentar parestesia, especialmente quando tomam doses mais elevadas. A parestesia causada pela Beta-alanina geralmente é temporária e desaparece por si só, mas se persistir por um período prolongado de tempo ou se tornar grave, é importante falar com um médico.
Como evitar parestesia Beta-alanina?
A parestesia é um efeito colateral da suplementação com Beta-alanina que causa formigamento na pele e pode ser desagradável para algumas pessoas. Algumas medidas que podem ajudar a evitar essa sensação incluem:
- Dividir a dose de Beta-alanina durante o dia: ao invés de tomar a dose de Beta-alanina de uma só vez, você pode tentar dividi-la em doses menores durante o dia.
- Reduzir a dose inicial: se você estiver começando a usar Beta-alanina, comece com doses mais baixas e aumente aos poucos. Isso pode ajudar a seu corpo a se adaptar melhor à suplementação.
- Tomar Beta-alanina com alimentos: ao invés de tomar Beta-alanina em jejum, você pode tentar tomar junto com uma refeição. Isso pode ajudar a diminuir os efeitos colaterais.
- Usar outras formas de Beta-alanina: algumas pessoas relatam que os suplementos de Beta-alanina em pó são mais propensos a causar parestesia do que os suplementos em cápsulas. Se você estiver experimentando parestesia com um suplemento em pó, pode ser útil tentar uma cápsula em vez disso.
Lembre-se de que a parestesia é um efeito colateral comum da suplementação com Beta-alanina e geralmente desaparece em alguns dias. Se os sintomas persistirem por mais de uma semana ou forem muito intensos, é importante parar de usar o suplemento e consultar um médico.
Quais os efeitos colaterais do beta alanina?
Os efeitos colaterais mais comuns da Beta-alanina são parestesia (sensação de formigamento ou coceira na pele) e rubor facial (vermelhidão). Estes efeitos são geralmente leves e temporários e tendem a desaparecer com o uso continuado. Outros efeitos colaterais raros incluem dor de cabeça, náusea e diarreia.
A Beta-alanina também pode interagir com alguns medicamentos, portanto é importante consultar um médico ou profissional de saúde antes de iniciar o uso de suplementos de Beta-alanina.
O que acontece se tomar muita Beta-alanina?
Se você tomar uma dose excessiva de Beta-alanina, é provável que experimente efeitos colaterais, como parestesia (sensação de formigamento ou formigamento) ou rubor na pele. Alguns estudos também sugerem que doses elevadas de Beta-alanina podem aumentar o risco de doenças cardíacas, mas essa hipótese ainda precisa de mais pesquisas.
Porque Beta-alanina Pinica o corpo?
A Beta-alanina pode causar parestesia, ou formigamento, devido à sua capacidade de aumentar os níveis de carnosina muscular. A carnosina é um composto que atua como um tampão de ácido no músculo, ajudando a reduzir a fadiga durante o exercício.
Quando os níveis de carnosina são aumentados através da suplementação com Beta-alanina, isso pode levar a uma sensação de formigamento na pele, especialmente nas mãos, pés e lábios. No entanto, este efeito é temporário e geralmente desaparece após algumas horas.
Alguns indivíduos podem ser mais sensíveis à Beta-alanina e podem experimentar parestesia com doses mais baixas, enquanto outros podem tolerar doses mais altas sem efeitos colaterais. É importante seguir as recomendações de dosagem e falar com um profissional de saúde antes de começar a tomar qualquer suplemento.
