O tomate é uma fruta deliciosa e versátil, que pode ser usada em uma variedade de pratos. Eles também são embalados com nutrientes e oferecem uma série de benefícios à saúde. Aqui estão apenas algumas das muitas razões pelas quais você deve incluir o tomate em sua dieta.

O licopeno é um antioxidante encontrado no tomate que tem sido ligado a um risco reduzido de doenças cardíacas e câncer. De fato, estudos demonstraram que o licopeno pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (mau) e prevenir o endurecimento das artérias.

O tomate também é uma boa fonte de vitamina C, que é essencial para o funcionamento do sistema imunológico. A vitamina C ajuda o corpo a combater infecções e doenças, e também desempenha um papel na cicatrização de feridas.

Além dessas vitaminas, o tomate também contém potássio, que é importante para regular a pressão sanguínea. O potássio ajuda a combater os efeitos do sódio, que pode causar hipertensão arterial se consumido em excesso.

Como você pode ver, os tomates oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde. Portanto, certifique-se de incluí-los em sua dieta! Seu coração, suas artérias e seu sistema imunológico lhe agradecerão.