Feijoada completa simplificada

Feijoada completa simplificada

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Feijoada rápida com feijão preto de lata, costelinha, bacon e linguiça, acompanhada de couve refogada.

Tempo total: 1 h 20 min Rendimento: 6 porções Dificuldade: Médio

Ingredientes

  • Feijão
  • 2 latas (400g) feijão preto cozido
  • 200 g costelinha de porco em cubos
  • 150 g bacon em cubos
  • 150 g linguiça calabresa em rodelas
  • 1 unidade cebola picada
  • 3 dentes alho picado
  • 2 unidades folhas de louro
  • Acompanhamento
  • 2 xícaras couve manteiga fatiada fina
  • 2 colheres de sopa azeite
  • 2 dentes alho laminado
  • a gosto sal e pimenta-do-reino

Instruções

  1. Feijão
  2. 1
    Selar as carnes

    Em uma panela de pressão, doure a costelinha, o bacon e a linguiça no próprio óleo que soltarem.

  3. 2

    Adicione a cebola e o alho e refogue até ficarem translúcidos.

  4. 3

    Junte o feijão preto, as folhas de louro e água até cobrir. Cozinhe na pressão por 20 minutos após pegar pressão.

  5. 4

    Abra a panela, ajuste o sal e deixe reduzir em fogo médio até engrossar o caldo.

  6. Acompanhamento
  7. 5
    Couve refogada

    Aqueça o azeite, doure o alho laminado e refogue a couve rapidamente até murchar, sem perder a cor verde.

  8. 6

    Sirva a feijoada com a couve, arroz branco e rodelas de laranja para cortar a gordura.

Informação nutricional

Calorias 520 kcal
Porção 1 prato
Proteínas 30 g
Carboidratos 42 g
Gorduras totais 24 g
Gordura saturada 9 g
Gorduras insaturadas 12 g
Fibras 10 g
Açúcares 3 g
Sódio 890 mg
Colesterol 65 mg
Potássio 520 mg
Cálcio 90 mg
Ferro 4 mg
Vitamina A 60 mcg
Vitamina C 20 mg

Utensílios

Panela de pressão
Frigideira
Concha

Notas

Sirva com arroz branco, farofa e rodelas de laranja para cortar a gordura.

Pinterest

Uma versão mais rápida da feijoada tradicional, usando feijão preto já cozido para reduzir o tempo de preparo sem perder o sabor.