Procurando emagrecer e ficar em forma? Confira abaixo nossa lista dos 10 alimentos que te ajudaram a entrar em forma! Estes alimentos ajudarão a aumentar seu metabolismo e queimar calorias, levando à perda de peso, ou a saciar a apetite, diminuindo a vontade de comer. Não só são saudáveis e nutritivos, como também são deliciosos! Então, do que você está esperando? Comece hoje mesmo a incorporar estes alimentos em sua dieta!

Amêndoas:

Estas nozes são uma grande fonte de proteínas, fibras e gorduras saudáveis. Elas também contêm magnésio, que comprovadamente impulsiona o metabolismo.

Abacates

Rico em gorduras monoinsaturadas, o abacate ajuda a promover a perda de peso, aumentando a saciedade. Eles também são uma boa fonte de vitaminas C e E, que são essenciais para um sistema imunológico saudável.

Feijão

O feijão é uma grande fonte de proteínas e fibras. Eles também são baixos em calorias e têm demonstrado ajudar a reduzir a gordura do ventre.

Pimentas:

Estes pimentões contêm capsaicina, um composto que comprovadamente aumenta o metabolismo e diminui o apetite.

Canela:

Esta especiaria foi mostrada para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, o que pode ajudar a reduzir o apetite.

Óleo de coco:

Rico em triglicerídeos de cadeia média, o óleo de coco tem demonstrado aumentar o metabolismo e diminuir o apetite.

Café:

O café é uma grande fonte de cafeína, que comprovadamente aumenta o metabolismo.

Ovos:

Os ovos são uma boa fonte de proteínas e gorduras saudáveis. Também foi demonstrado que ajudam a aumentar a saciedade e reduzir a ingestão de calorias.

Chá verde:

O chá verde é rico em antioxidantes e tem demonstrado aumentar o metabolismo.

Salmão:

O salmão é uma grande fonte de proteína e ácidos graxos ômega-três. Também foi demonstrado que ajuda a reduzir a inflamação e promove a perda de peso.

Então, aí está! Os dez melhores alimentos que vão te ajudar a perder peso. Comece hoje mesmo a incorporá-los à sua dieta e veja por si mesmo os resultados! Você não ficará desapontado.