Você está temendo a manhã depois de uma noite de bebida? Você não está sozinho. As ressacas podem nos fazer sentir francamente miseráveis, com tudo, desde dores de cabeça a náuseas, deixando-nos exaustos e desejando ter acabado de ficar em casa na cama. Mas acredite ou não, existem alguns alimentos que podem ajudar a aliviar seus sintomas de ressaca! Neste post, vamos passar por doze itens alimentares diferentes que podem ajudar a aliviar sua ressaca – então continue lendo para obter mais informações sobre como você pode alimentar o dia seguinte (mesmo que nem sempre pareça!)

– Fruta fresca

A fruta fresca tem sido estudada por seus possíveis benefícios no tratamento de uma ressaca. As frutas frescas são embaladas com vitaminas e minerais que podem ajudar o corpo a metabolizar o álcool mais rapidamente, reduzindo assim a duração de uma ressaca. Frutas frescas contêm altos níveis de frutose, o que ajuda a acelerar o processo metabólico.

A fruta fresca também é hidratante, pois contém água, ajudando a combater a desidratação – um dos sintomas de uma ressaca. Frutas frescas também são conhecidas por conter antioxidantes, como vitamina C e E, que podem ajudar a reduzir os efeitos negativos que muito álcool tem sobre o fígado. Em suma, a fruta fresca oferece inúmeros benefícios para aqueles que sofrem com uma ressaca, tornando-se uma escolha de lanche ideal ao combater uma reação adversa ao consumo excessivo de álcool.

-Verduras

Os vegetais são preenchidos com uma variedade de vitaminas e minerais que apoiam o corpo em seu processo natural de desintoxicação. Comer várias porções de vegetais quando sofre de uma ressaca pode ser especialmente benéfico, pois os vegetais contêm antioxidantes, minerais positivos, como potássio, magnésio e zinco, e vitaminas A e C, que foram encontradas para reduzir os sintomas de ressaca. Os vegetais também são ótimos para reidratar devido ao seu alto teor de água; O pepino

é bem conhecido por conter mais de 95% de água, o que ajuda a eliminar adicionalmente as impurezas do corpo. Os vegetais oferecem múltiplos benefícios para a saúde além do tratamento de ressacas; eles suportam a digestão e a circulação, ajudando a manter os níveis constantes de energia ao longo do dia!

-Sopa

A sopa é um remédio tradicional e eficaz para tratar os sintomas da ressaca. Diferentes ingredientes de sopa têm benefícios medicinais comprovados que ajudam a repor eletrólitos, minerais e vitaminas perdidos necessários para o corpo se curar do estresse oxidativo causado pelo consumo de álcool.

Seu caldo nutritivo ajuda a controlar sintomas como náuseas, desconforto estomacal e desidratação associada a uma ressaca. Além disso, a sopa pode ajudar a restaurar a mucosa gástrica e outras funções de órgãos danificadas pelo consumo excessivo de álcool. As proteínas da sopa também atuam como agentes desintoxicantes, acelerando a degradação do álcool e aumentando sua excreção do corpo. Todos esses fatores praticamente fazem da sopa um elixir para o tratamento da ressaca, permitindo uma rápida recuperação.

– Suco de tomate

O suco de tomate tem sido usado há muito tempo como um remédio eficaz para o tratamento de ressacas. Devido aos seus eletrólitos que ocorrem naturalmente, o suco de tomate foi descoberto para reabastecer os fluidos e minerais que são esgotados pelo consumo de álcool.

O suco de tomate também contém antioxidantes e vitamina C, os quais podem apoiar o sistema imunológico do corpo e o processo de recuperação após uma noite de ingestão. A acidez no suco de tomate até provou ser útil na neutralização do ácido do estômago que se acumula durante uma ressaca. À luz desses benefícios, o suco de tomate é uma excelente escolha para aliviar os efeitos de um bom tempo que deu errado.

-Água

A água é uma forma cada vez mais aceita de tratamento para aqueles que se recuperam de uma ressaca. A água repõe os líquidos que são perdidos quando o corpo metaboliza o álcool, por isso é importante aumentar a ingestão de líquidos o mais rápido possível depois de beber demais. A água ajuda a substituir e restaurar o equilíbrio eletrolítico, que pode ser interrompido pelo consumo de álcool.

A água também trabalha para eliminar as toxinas do corpo e proporciona alívio da desidratação, uma das principais causas de muitos sintomas comuns de ressaca, como dor de cabeça, fadiga, boca seca e tontura. Beber água tem sido observado para reduzir os sintomas de ressaca de forma mais eficaz do que os tratamentos com placebo. Como resultado, consumir água adequada antes ou durante o consumo de álcool é fundamental para reduzir a gravidade de futuras ressacas.

-Bananas

As bananas têm sido associadas a uma infinidade de benefícios para a saúde, no entanto, pesquisas recentes mostraram que as bananas podem ajudar a tratar os sintomas da ressaca. Isso ocorre porque as bananas são ricas em potássio e outros minerais essenciais que podem ajudar a repor os eletrólitos perdidos, ajudando a melhorar a resistência. As bananas também podem ajudar nos processos naturais de desintoxicação do corpo, fornecendo vitaminas B6 e magnésio, o que pode reduzir a gravidade dos sintomas da ressaca, como náuseas, fadiga e dor de cabeça. As bananas também contêm frutose, que pode acelerar a taxa de metabolismo do álcool dentro do corpo e ajudar a aliviar os sintomas da ressaca de forma eficaz.

-Refrigerante

Ginger Ale é reconhecido por suas reivindicações em aliviar os sintomas da ressaca. Rica em gingerol, um composto encontrado na raiz do gengibre, a Ginger Ale tem vários elementos benéficos, como propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. Ginger Ale é conhecido por reduzir náuseas e dores de estômago quando usado para tratar ressacas. O principal benefício desta bebida vem de sua capacidade de aumentar os níveis de hidratação ao consumi-la com outros fluidos. Além disso, a Ginger Ale também ajuda a reduzir os sintomas de dor de cabeça, prevenindo a desidratação, um elemento que muitas vezes acompanha as ressacas.

-Água de coco

A água de coco está ganhando força como um dos melhores remédios naturais para tratar ressacas. A água de coco contém eletrólitos que nosso corpo perde após uma noite induzida pelo álcool e ajuda a reidratar rapidamente, reduzindo os sintomas da ressaca.

A água de coco também ajuda a reduzir dores de cabeça e dores de estômago associadas ao consumo excessivo de álcool, devido ao seu alto teor de potássio, que ajuda a substituir aqueles perdidos durante o consumo de álcool. Além do mais, a água de coco não tem açúcares ou conservantes adicionados para que você não precise se preocupar em ingerir acidentalmente produtos químicos ou calorias extras durante o tratamento de sua ressaca. Então, da próxima vez que você experimentar um pouco de excesso de indulgência, procure Água de Coco para começar no caminho da recuperação.

-Sopa

A sopa é um dos melhores remédios para uma ressaca traquina. Não é apenas cheio de nutrientes que podem ajudar a substituir alguns daqueles que você perdeu em uma noite excessivamente indulgente, mas seu sabor quente e reconfortante ajuda a aliviar qualquer dor de estômago.

A sopa é uma ótima opção para a manhã seguinte, porque pode ser leve o suficiente para não se sentir esmagadora, ao mesmo tempo em que oferece uma explosão de sabor e nutrientes. Além disso, a sopa é incrivelmente versátil e pode conter muitos sabores, tornando possível encontrar algo que se adapte a qualquer humor em que você possa estar enquanto tenta curar seus problemas de ressaca. A sopa deve absolutamente fazer parte da sua rotina de autocuidado ao lidar com as consequências de se soltar um pouco demais!

-Brindar

Toast está se tornando cada vez mais popular como um remédio caseiro confiável para o tratamento de ressacas. A torrada pode fornecer a nutrição de cura intestinal necessária para combater os efeitos posteriores do álcool, ajudando a reduzir a gravidade e os efeitos de uma ressaca. O brinde é fácil de fazer, por isso, não importa o quão áspero você esteja se sentindo depois de uma noite na cidade, é simples ter algo disponível que não só tenha um gosto bom, mas ajude a aliviar os sintomas em apenas alguns minutos. Torradas feitas com manteigas de nozes, mel ou abacate

podem ser fontes adicionais benéficas de nutrição ao lutar contra uma ressaca – no entanto, torradas simples também devem fazer o truque!

-Batata

As batatas são um superalimento muitas vezes negligenciado quando se trata de tratar ressacas. Eles são um dos poucos ingredientes que podem ajudar a repor eletrólitos, vitaminas e minerais perdidos durante uma noite de bebida. As batatas também são ricas em frutose, o que ajuda a metabolizar o álcool ainda em seu sistema.

As batatas também podem ajudar com os sintomas relacionados à desidratação devido ao seu alto teor de água e criação de carboidratos complexos que dão um impulso ao seu sistema nervoso. As batatas também contêm vitaminas B e C, bem como minerais como o cálcio, que contribuem para a recuperação de uma noite cheia de álcool. Então, da próxima vez que você está tentando curar uma ressaca terrível, você deve procurar esses carboidratos esquecidos!

-Ovo

Os ovos são uma ótima opção para o tratamento de ressacas! Os ovos são preenchidos com proteínas, minerais e outros componentes importantes que podem ajudar a restaurar os eletrólitos perdidos devido ao consumo de álcool.

Os ovos também contêm cisteína, que ajuda a quebrar os subprodutos tóxicos do álcool no corpo e pode ajudar a reduzir alguns dos sintomas mais desagradáveis associados a uma ressaca. Não só isso, eles fornecem energia que pode ajudar a restaurar o foco e o estado de alerta depois de participar de muitas gorjetas. Os ovos podem não ser capazes de curar uma ressaca completamente, mas eles percorrem um longo caminho para torná-la mais suportável.

– Gatorade

Gatorade é uma ótima solução para aqueles que lidam com os temidos efeitos de uma ressaca. Ajuda a reidratar seu corpo rapidamente e reduzir a sensação de náusea, permitindo que você se sinta mais como você mesmo novamente. O gatorade é preferido em relação à água pura devido aos seus açúcares e eletrólitos que são essenciais para uma hidratação mais rápida e eficiente.

Seus carboidratos adicionados podem ajudar a aumentar seus níveis de energia, enquanto seu sódio e potássio podem até ajudar com cólicas associadas ao esforço excessivo ou desidratação. Em suma, Gatorade é um remédio fácil para curar ressacas, uma vez que é rápido, eficaz e facilmente acessível!