O chá de camomila é feito usando apenas as cabeças das flores da planta Camellis sinensis. O chá de camomila feito com flores frescas de camomila tem menos tons amargo do que aqueles feitos com flores secas de camomila ou sacos de chá de camomila. O chá de camomila tem um sabor adocicado e é naturalmente livre de cafeína.
Pensa-se que o chá de camomila é originário do Antigo Egito. Os egípcios dedicaram esta erva a seus deuses e a usaram como remédio. A camomila também era usada pelos primeiros gregos, romanos e árabes. Hipócrates, o pai da medicina moderna, prescrevia camomila a seus pacientes regularmente.
Chá de Camomila para Relaxamento
O chá de camomila é mais conhecido por seus efeitos suavizantes e calmantes. Isto porque a camomila contém um antioxidante chamado apigenina que pode se ligar a certos receptores em seu cérebro que têm efeitos calmantes. O chá de camomila também contém flavonóides – compostos à base de plantas com potentes propriedades medicinais – que podem ajudar a reduzir a inflamação em todo o seu corpo. Um estudo mostrou que os participantes que beberam chá de camomila durante duas semanas tiveram níveis significativamente mais baixos do cortisol do hormônio do estresse do que aqueles que não beberam chá de camomila.
Além disso, estudos com animais mostraram que o extrato de camomila pode promover a sonolência e ajudar a melhorar a qualidade do sono. Em um estudo humano, indivíduos com insônia que tomaram um suplemento contendo 220 mg de extrato de camomila dormiram melhor e se sentiram mais alerta e refrescados ao acordar do que aqueles que tomaram um placebo. Entretanto, são necessárias mais pesquisas para determinar se beber chá de camomila tem os mesmos efeitos.
Chá de camomila para digestão
A ingestão de chá de camomila também pode ajudar na digestão e aliviar o desconforto intestinal. As propriedades anti-inflamatórias da camomila podem ajudar a relaxar os músculos lisos que revestem seu trato digestivo. Isto pode ajudar a aliviar os sintomas de distúrbios intestinais. Quando esses músculos estão relaxados, é mais fácil para o gás e fezes passarem pelo seu intestino. Além disso, estudos mostram que os suplementos de camomila podem ajudar a diminuir a dor de estômago e o inchaço em pessoas com distúrbios intestinais.
Conclusão:
O chá de camomila tem inúmeros benefícios potenciais à saúde, incluindo a redução dos níveis de estresse, melhoria da qualidade do sono, auxílio à digestão e alívio do desconforto intestinal. O chá de camomila é geralmente considerado seguro para a maioria das pessoas quando consumido em quantidades moderadas.
No entanto, se você for alérgico às flores da família dos ragweed ou Daisy – como calêndulas, crisântemos ou margaridas – você também pode ser alérgico às camomilas, uma vez que elas pertencem à mesma família de plantas. Se você tiver qualquer alergia após beber chá de camomila, interrompa o uso imediatamente. O chá de camomila é uma deliciosa maneira de desfrutar de potenciais benefícios à saúde enquanto se desenrola após um longo dia!
