As unhas são uma estrutura complexa do corpo humano, formadas por células mortas da pele chamadas queratina. Elas são importantes para a função motora, proteção dos dedos e também como indicador de saúde geral. Portanto, é importante cuidar adequadamente das unhas para mantê-las saudáveis e fortes.

Uma das principais medidas de cuidado das unhas é manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, especialmente vitaminas A, C, D e E, zinco e ferro. Estes nutrientes são importantes para a formação e crescimento das unhas. Alimentos como frutas, vegetais, carnes e peixes são fontes ricas desses nutrientes.

Outra medida importante é manter as unhas limpas e secas. Isso evita a acumulação de bactérias e fungos, o que pode causar infecções. É importante evitar o uso excessivo de removedores de esmaltes e produtos químicos, pois eles podem danificar as unhas. Em vez disso, use água morna e sabão suave para limpar as unhas.

Cortar as unhas regularmente é importante para evitar quebras e rachaduras. É melhor usar tesouras ou alicates de unhas esterilizados e cortar as unhas quando estiverem macias, depois de tomar banho ou banho de mãos. É importante evitar cortar as unhas muito curtas, pois isso pode causar dor e sangramento.

Manter as unhas hidratadas é outra medida importante para evitar quebras e rachaduras. Isso pode ser feito usando cremes hidratantes ou óleos específicos para unhas. É importante evitar expor as unhas a água muito quente ou fria, pois isso pode ressecá-las.

As unhas também podem ser afetadas por doenças subjacentes, como anemia, diabetes, hipotireoidismo e lúpus. Se você tem problemas de unhas frequentes, é importante consultar um médico para avaliar sua saúde geral.

Cuidar das unhas inclui manter uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, manter as unhas limpas e secas, cortar as unhas regularmente, manter as unhas hidratadas e procurar ajuda médica se você tiver problemas frequentes. Seguir essas medidas simples pode ajudar a manter as unhas saudáveis e fortes.