Se você já comprou suplementos para perda de peso, é provável que você já tenha encontrado suplementos termogênicos. Mas o que são eles? Eles realmente funcionam? Vamos dar uma olhada mais de perto.
Os suplementos termogênicos são faturados como auxiliares de queima de gordura. Eles geralmente estão na forma de comprimidos ou pós e muitas vezes contêm estimulantes como a cafeína. O pensamento por trás deles é que ao aumentar a temperatura interna de seu corpo, você vai reverter seu metabolismo e queimar mais calorias.
Parece ótimo até agora, certo? O problema é que não há provas científicas sólidas que sustentem as alegações feitas pelos fabricantes de suplementos termogênicos. Na verdade, a maior parte das pesquisas sobre termogênicos tem sido realizada em animais, não em humanos. E os resultados têm sido, na melhor das hipóteses, mistos.
Então, os suplementos termogênicos funcionam? Talvez. Pode ser que não. Depende realmente da pessoa. Algumas pessoas podem experimentar um aumento de energia e um impulso no metabolismo depois de tomar um suplemento termogênico, enquanto outras podem não notar nenhuma diferença.
Há algumas coisas a serem levadas em conta se você estiver pensando em experimentar um suplemento termogênico. Primeiro, porque eles contêm estimulantes como a cafeína, eles podem causar efeitos colaterais como ansiedade, nervosismo e insônia. E segundo, porque eles podem aumentar sua freqüência cardíaca e pressão sanguínea, podem não ser seguros para pessoas com problemas cardíacos ou pressão sanguínea alta.
Se você está pensando em tomar um suplemento termogênico para ajudá-lo a perder peso, é importante fazer sua pesquisa primeiro. Não há provas científicas sólidas para apoiar as alegações feitas pelos fabricantes, e efeitos colaterais como ansiedade e insônia são possíveis. Os suplementos termogênicos podem funcionar para algumas pessoas e não para outras – depende realmente da pessoa. Portanto, fale com seu médico antes de iniciar qualquer tipo de regime de suplemento, especialmente se você tiver uma condição médica pré-existente.
