A maioria das pessoas pensa em abóboras como sendo meramente para decoração ou como algo a ser esculpido em uma jack-o-lanterna na hora do Halloween. Entretanto, há muitos benefícios diferentes que vêm das abóboras. Aqui estão apenas alguns dos benefícios que a abóbora pode proporcionar.

A abóbora é extremamente baixa em calorias, mas alta em fibras. Na verdade, um copo de abóbora contém apenas cerca de 50 calorias, mas 7 gramas de fibra. Esta combinação faz da abóbora o alimento perfeito para a perda de peso, já que ajuda você a se sentir cheio sem adicionar muitas calorias à sua dieta. A abóbora também é rica em potássio, que é um eletrólito que ajuda a regular o batimento cardíaco e a função muscular.

A abóbora também é uma boa fonte de vitamina A, que é importante para manter a visão e a pele saudável. A vitamina A é um poderoso antioxidante que pode ajudar a proteger suas células de danos. A abóbora também contém Vitamina C, outro antioxidante que ajuda a aumentar a imunidade e promover a produção de colágeno.

Portanto, da próxima vez que você estiver na loja, não deixe de pegar algumas latas de abóbora! E não se esqueça de conferir todas as nossas receitas que apresentam este ingrediente delicioso e nutritivo. Desde sopas e tortas até pães e muffins, nós cuidamos de você!

Os Benefícios das Sementes de Abóbora

Você pode pensar nas sementes de abóbora como nada mais do que uma decoração Hallowe’en, mas estas pequenas sementes são embaladas com valor nutricional e oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde. Neste post do blog, vamos explorar algumas das muitas maneiras pelas quais as sementes de abóbora podem melhorar sua saúde. Continue lendo para saber mais!

As sementes de abóbora são uma excelente fonte de magnésio, zinco e manganês – todos minerais essenciais para a saúde humana. São também uma boa fonte de proteína e fibra dietética, tornando-as um recheio e um lanche satisfatório. As sementes de abóbora também são uma boa fonte de ferro à base de plantas. Apenas um quarto de xícara (30 gramas) de sementes de abóbora contém 7% da ingestão diária recomendada para o ferro.

As sementes de abóbora demonstraram ter um efeito positivo na saúde do coração. Um estudo mostrou que tomar 1 grama de óleo de semente de abóbora por dia durante 12 semanas melhorou os níveis de colesterol e reduziu a pressão sanguínea em pessoas com pressão alta.

As sementes de abóbora também podem ajudar a melhorar a saúde da próstata. Foi descoberto que o óleo de semente de abóbora bloqueia a atividade de uma enzima chamada aromatase, que está envolvida na produção de testosterona. A testosterona pode se converter em dihidrotestosterona (DHT), que tem sido ligada a uma próstata aumentada.

Como você pode ver, as sementes de abóbora oferecem uma ampla gama de benefícios à saúde. Se você está procurando um lanche nutritivo que o ajudará a permanecer saudável e a melhorar seu bem-estar geral, não procure mais do que sementes de abóbora!