Você já tomou suco da acerola? É bem provavel que sim. Embora já tenha sido chamada de “a fruta mais nutritiva do mundo”, ainda é relativamente pequeno o seu consumo no mundo. Nativa de regiões tropicais como as Américas Central e do Sul, as Índias Ocidentais e partes da África, a acerola é uma pequena fruta vermelha que embala um grande valor nutricional. Continue lendo para saber mais sobre esta incrível fruta e descobrir alguns de seus muitos benefícios para a saúde.

Fonte de energia da Vitamina C

As Acerola são uma excelente fonte de vitamina C – de fato, elas contêm 30-60 vezes mais vitamina C do que as laranjas! A vitamina C é um poderoso antioxidante que pode ajudar a proteger suas células de danos, impulsionar seu sistema imunológico e até mesmo ajudar a reduzir o risco de certas doenças crônicas.

Além de serem incrivelmente altas em vitamina C, as cerejas acerola também são uma boa fonte de outras vitaminas e minerais como as vitaminas A, B6 e ferro. Elas também contêm fibras e proteínas. Todos esses nutrientes trabalham em conjunto para apoiar um corpo e uma mente saudáveis.

Benefícios para a saúde das Acerolas

Então, o que todo esse poder de fogo nutricional significa para sua saúde? Estudos demonstraram que as cerejas acerola podem ter um efeito positivo em tudo, desde seu sistema imunológico até sua saúde cardiovascular. Alguns benefícios específicos para a saúde das acerolas incluem:

Reforço da imunidade:

Os altos níveis de vitamina C nas acerola podem ajudar a melhorar o funcionamento de seu sistema imunológico para que você seja mais capaz de combater infecções e doenças.

Redução da inflamação:

As Acerolas também são anti-inflamatórias, o que significa que elas podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor associados a condições como artrite.

Redução do colesterol:

As fibras das acerola podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol, ligando-se a partículas nocivas de colesterol e impedindo que sejam absorvidas pela corrente sanguínea.

Melhorar a saúde cardiovascular:

Os antioxidantes na acerola podem ajudar a prevenir danos aos vasos sanguíneos e melhorar a saúde cardiovascular em geral.

Da próxima vez que você estiver procurando por um lanche nutritivo que lhe dará um impulso de energia e proporcionará inúmeros benefícios à saúde, encontre algumas acerolas! Estas pequenas frutas vermelhas são embaladas com vitaminas, minerais, fibras e proteínas – tudo o que seu corpo precisa para se manter saudável e funcionar no seu melhor. Não é muito difícil encontrar uma árvore deste fruto na casa de algum vizinho ou conhecido. Portanto, vá em frente e desfrute de algumas deliciosas cerejas de acerola – o seu corpo lhe agradecerá por isso!