A Blackberry é uma excelente fonte de fibras dietéticas e antioxidantes. A erva da família plantain tem sido usada para fins medicinais por séculos, particularmente na Europa e América do Norte. As folhas de Blackberry eram comumente usadas como remédio para gota, diarréia e disenteria. O chá de folhas também era eficaz para reduzir a febre e a dor. Nos últimos anos, estudos mostraram que o extrato de folhas de amora silvestre pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue, um dos principais benefícios da amora silvestre.
Além do fato de que a amora silvestre é deliciosa e pode ser usada em tortas, geleias e recheios de bolos, você sabia que ela tem alguns benefícios incríveis para a saúde? Esta super fruta está repleta de nutrientes e antioxidantes que podem fazer tudo desde melhorar sua digestão até reduzir a inflamação. Neste post de blog, vamos dar uma olhada mais de perto em alguns dos principais benefícios da Blackberry para que você possa começar a incorporá-la à sua dieta hoje!
1. Saúde Digestiva
Um dos principais benefícios da Blackberry é seu efeito positivo na digestão. Os altos níveis de fibra nas amoras silvestres podem ajudar a regular os movimentos intestinais e diminuir o risco de constipação, hemorróidas e outros problemas digestivos. A fibra é essencial para um microbioma intestinal saudável, portanto, se você está procurando melhorar sua saúde intestinal, as amoras devem definitivamente estar em sua lista de mercearia!
2. Suporte do Sistema Imunológico
As amoras também são ricas em vitaminas C e E que são ambas importantes para o funcionamento do sistema imunológico. A vitamina C ajuda a combater a infecção enquanto a vitamina E atua como antioxidante para reduzir a inflamação. Juntos, esses nutrientes funcionam para manter seu sistema imunológico forte e prevenir doenças. Se você estiver procurando um lanche de reforço de imunidade, não procure mais do que um punhado de amoras frescas ou congeladas!
3. Função do cérebro
Os potentes antioxidantes das amoras também demonstraram apoiar o funcionamento do cérebro e proteger contra o declínio cognitivo. Estes mesmos antioxidantes também podem ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo, que se pensa ser um fator importante no desenvolvimento da doença de Alzheimer. Se você está procurando uma maneira de manter sua mente afiada à medida que envelhece, acrescente algumas amoras à sua dieta diária!
Como você pode ver, há muitas boas razões para começar a comer amoras com regularidade. Então, do que você está esperando? Nas grandes redes varegistas é possivel encontrar as Blackberry na sessao de frios, junto com outros legumes picados! Seu corpo lhe agradecerá por isso!
