Os damascos são um tipo de fruta que muitas vezes é negligenciada. Embora não sejam tão populares quanto outras frutas como maçãs ou laranjas, são tão deliciosas e nutritivas! Hoje, estaremos discutindo alguns dos benefícios do damasco.

O primeiro benefício do damasco é que eles são uma boa fonte de fibras. A fibra é importante para manter nosso sistema digestivo saudável. Ela ajuda a acrescentar volume às nossas fezes e evita a constipação. Os damascos também são uma boa fonte de vitaminas A e C. A vitamina A é importante para a visão e a saúde da pele, enquanto a vitamina C impulsiona nosso sistema imunológico.

Outro benefício dos damascos é que eles contêm antioxidantes. Os antioxidantes são importantes para combater os radicais livres em nosso corpo. Os radicais livres podem danificar as células e levar à inflamação. Alguns estudos mostraram que comer alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar a reduzir o risco de certas doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer.

Finalmente, os damascos são um fruto de baixa caloria. Um damasco grande contém apenas cerca de 60 calorias! Isto faz deles um ótimo lanche para as pessoas que estão tentando perder peso ou manter seu peso.

Como você pode ver, há muitos benefícios em comer damascos! Portanto, da próxima vez que você estiver na mercearia ou no mercado local, não deixe de pegar algumas dessas frutas deliciosas e saudáveis!