Você está procurando maneiras de reduzir a inflamação e proporcionar alívio dos sintomas comuns de gastrite, como dores de estômago, acidez na boca e garganta, arrotos e gases? Comer certos alimentos pode ajudar.

Pesquisas sugerem que certos itens – incluindo frutas, legumes, grãos integrais, peixes, ervas e especiarias – podem ajudar na digestão, reduzindo os níveis de acidez em seu intestino. Abaixo estão 27 alimentos que podem ser benéficos quando se trata de gerenciar os sintomas da gastrite. Continue lendo para descobrir quais são esses ingredientes poderosos!

-Gengibre
-Alho
-Bananas
-Maçãs
-Brócolis
-Pepinos
-Cenouras
-Pimentões
-Laranjas
-Espinafre
-Morangos
-Quivi
-Tomates
-Mirtilos
-Cogumelos
-Pêssegos
-Cebolas
– Batata-doce
-Abacates
-Abacaxi
-Uvas
-Melancia
-Cantalupo
-Alface
-Repolho
-Abóbora
-Abobrinha

Quando se trata de curar gastrite, a comida saudável é o seu melhor amigo. Como diz o ditado, você é o que você come, por isso, se você está lidando com gastrite, é importante colocar ingredientes de qualidade em seu corpo. Comer alimentos saudáveis pode ajudar a reduzir a inflamação e apoiar a saúde intestinal, ajudando a restaurar o equilíbrio e aliviar o desconforto.

Além disso, ingredientes saudáveis como produtos ricos em fibras, nozes e gorduras saudáveis podem ajudar a melhorar a digestão e aumentar a imunidade – duas coisas que são necessárias para a saúde de alguém que sofre de gastrite. Então, se você tem gastrite, não tenha medo de fazer algumas trocas saudáveis em sua dieta – você vai se agradecer mais tarde!

-Gengibre

O gengibre é uma ferramenta de cura incrivelmente poderosa para aqueles que sofrem de gastrite. As propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do gengibre trabalham para reduzir a dor e o desconforto associados à gastrite, prevenindo a irritação no trato gastrointestinal. O gengibre também ajuda a acelerar a digestão, o que é vital para o alívio dos sintomas da gastrite.

Além disso, pode ajudar a construir seu sistema imunológico para lutar contra mais infecções no revestimento do estômago, ajudando na produção de glóbulos brancos. Ao adicionar gengibre à sua dieta, você pode colher os muitos benefícios desta planta curativa e encontrar alívio real da gastrite.

-Alho

O alho é um dos maiores presentes da natureza. Ele tem sido usado há séculos para tratar naturalmente uma variedade de doenças, e gastrite não é diferente. O alho pode ajudar a reduzir os fatores de risco que podem levar à gastrite e ajudar na sua cura, graças às suas propriedades antimicrobianas e anti-inflamatórias. O alho fortalece o sistema imunológico, matando agentes nocivos, como vírus e bactérias, ajudando a reduzir a inflamação em todo o corpo.

O alho também ajuda a aliviar a dor de estômago associada à gastrite crônica e geralmente diminui o desconforto após cada refeição. Tudo isso mais o fato de que o alho é uma adição saborosa a muitos pratos, o torna um ingrediente obrigatório se você estiver procurando melhorar naturalmente sua saúde!

-Bananas

As bananas não são apenas um delicioso lanche – elas também podem ser bastante benéficas na cura da gastrite! Comer duas ou três bananas por dia é dito para reduzir a acidez do estômago e aumentar a resposta do sistema imunológico, fortalecendo as defesas naturais do corpo contra a gastrite. As bananas contêm nutrientes e vitaminas essenciais, como a vitamina A e B, que atuam como uma camada protetora para o trato gastrointestinal e ajudam na digestão ao lidar com a inflamação.

As bananas são pobres em ácido, mas ricas em fibras, ajudando a contribuir para níveis mais elevados de boas bactérias no trato intestinal. Incorporar bananas em sua dieta é uma maneira fácil e natural de melhorar sua saúde digestiva e reduzir os sintomas da gastrite.

-Maçãs

As maçãs são um remédio surpreendentemente simples, mas eficaz para gastrite. As maçãs têm compostos que podem reduzir a inflamação no estômago, revestindo e protegendo o revestimento do estômago de seu conteúdo ácido, ao mesmo tempo em que preparam o corpo para combater melhor outras infecções. As maçãs também são uma ótima fonte de fibra dietética, o que é benéfico para a saúde intestinal, pois ajuda a limpar o cólon e remover o acúmulo tóxico.

O consumo regular de maçãs também pode ajudar a melhorar a digestão, estimulando as enzimas digestivas. Em suma, as maçãs oferecem uma solução holística para gastrite e adicioná-las à sua dieta diária é uma maneira fácil e natural de manter os problemas do sistema digestivo à distância!

-Brócolis

O brócolis é um superalimento esquecido, tornando-se uma reflexão tardia para saladas e sanduíches. Mas o brócolis pode fazer muito mais do que apenas ser um acompanhamento: o brócolis é um aliado para curar a gastrite. O brócolis é rico em antioxidantes e vitaminas que ajudam a aliviar os sintomas da gastrite, como inflamação no revestimento do estômago e úlceras.

O brócolis estimula a digestão, pois contém enzimas derivadas de alimentos que ajudam a quebrar proteínas e limpar o estômago. Brócolis também ajuda a evitar mais danos ao seu sistema digestivo, neutralizando os ácidos presentes em seu corpo; Os altos níveis de fibras do brócolis eliminam

toxinas que, de outra forma, poderiam machucá-lo se permanecerem dentro do corpo por muito tempo! Comer brócolis regularmente é uma maneira eficaz de estabilizar o pH do estômago, o que reduz a duração dos surtos devido à gastrite, bem como impedi-los de se repetirem completamente. Portanto, não se esqueça deste vegetal verde crocante – definitivamente vale a pena adicionar brócolis em sua dieta!

-Pepinos

Pepinos podem ser uma maneira deliciosa e nutritiva de ajudar a controlar a gastrite. Os pepinos são ricos em nutrientes, como vitamina C, magnésio e silício. A pesquisa mostrou que o suco de pepino é altamente eficaz para tratar a inflamação causada pela gastrite, porque protege o estômago dos ácidos agressivos. Pepinos também aliviam o refluxo ácido, mantêm níveis adequados de água no corpo e limpam o sistema de toxinas. Além de serem nutritivos e fáceis de encontrar, os pepinos podem ser usados em uma variedade de pratos, tornando-os um ótimo complemento para qualquer dieta que tente aliviar os sintomas da gastrite.

-Cenouras

As cenouras são um remédio natural para gastrite que muitas vezes são negligenciadas. As cenouras contêm propriedades curativas, como fibras e antioxidantes, que trabalham para reduzir a inflamação no estômago. O suco de cenoura também pode ser elementos benéficos em uma dieta que ajuda a aliviar sintomas como inchaço e indigestão.

O suco de cenoura é conhecido por aliviar a irritação no trato gastrointestinal e ajudar a estimular a produção de bile, o que ajuda a quebrar os alimentos durante a digestão. Comer cenouras é uma maneira fácil de reduzir o desconforto e tornar mais fácil para o seu corpo digerir qualquer alimento – um passo importante na cura da gastrite.

-Pimentões

Os pimentões são uma potência nutricional que pode fornecer muitos benefícios para a saúde, especialmente quando se trata de tratar a gastrite. Os pimentões contêm um composto importante chamado capsaicina que ajuda a reduzir a inflamação e combater infecções intestinais. Além disso, o conteúdo de vitamina C do pimentão ajuda a impulsionar o sistema imunológico para ajudar a

combater a gastrite. Eles também atuam como um alimento alcalino que ajuda a compensar os níveis de acidez no estômago. Os pimentões são uma maneira fácil e deliciosa de adicionar mais ingredientes ricos em nutrientes em sua dieta e colocar seu corpo de volta nos trilhos!

-Laranjas

As laranjas são uma fruta única. Não só eles são deliciosos e cheios de sabor, mas também oferecem benefícios fantásticos para a saúde. As laranjas são ricas em vitamina C, folato e fibras – todos nutrientes essenciais para uma boa saúde. Além disso, as laranjas podem ser uma ótima maneira de curar a gastrite. As laranjas contêm compostos especiais que reduzem a inflamação naturalmente e ajudam a melhorar a digestão.

Comer laranjas regularmente pode proporcionar alívio rápido dos sintomas associados à gastrite, como azia e dor de estômago. Não só as laranjas proporcionam alívio gástrico, mas também oferecem uma infinidade de outros benefícios para a saúde, incluindo a redução do risco de doenças cardíacas e o aumento do funcionamento do sistema imunológico! Então, se você está lidando com problemas gastrointestinais como gastrite, tente comer uma laranja ou duas – seu estômago agradecerá!

-Espinafre

O espinafre é um vegetal verde folhoso carregado com todos os tipos de benefícios para a saúde, mas você sabia que também é a cura perfeita para a gastrite? Estudos têm demonstrado que o espinafre pode ser um tratamento eficaz para sintomas relacionados à gastrite, como dor de estômago e indigestão. O espinafre é rico em vitamina A, que ajuda a reduzir a inflamação e suas propriedades antioxidantes desempenham um papel fundamental em ajudar a curar o revestimento do estômago.

O espinafre é fácil de integrar em qualquer dieta, cozida ou fresca, então por que não experimentá-lo e tornar o espinafre parte de sua rotação regular de refeições para ajudar a manter as dores de estômago e a indigestão à distância.

-Morangos

Morangos oferecem uma grande fonte de alívio dos sintomas da gastrite. Ricos em antioxidantes e vitaminas C, os morangos são conhecidos por reduzir a inflamação, a dor e o desconforto causados

pela gastrite. Os antioxidantes nos morangos são especialmente úteis na cura do revestimento do estômago inflamado que muitas vezes acompanha esta condição. Morangos podem ser consumidos crus ou como parte de um smoothie para uma maneira fácil de aliviar o refluxo gastroesofágico, que é um sintoma comum entre aqueles com gastrite.

Comer morangos regularmente pode ajudar a tratar e prevenir gastris, pois naturalmente promove a boa saúde intestinal e facilita a digestão. Em suma, os morangos são uma maneira simples, mas poderosa, de gerenciar e manter o bem-estar digestivo!

-kiwi

O kiwi é muito mais do que uma fruta saborosa e exótica – também pode ser seu melhor amigo em tempos de problemas digestivos! Kiwi é embalado com antioxidantes, fibra dietética, e compostos conhecidos por reduzir a inflamação. Em particular, a pesquisa sugere que o Kiwi pode ajudar a aliviar o desconforto abdominal causado pela gastrite.

O benefício mais óbvio é o alto teor de vitamina C do Kiwi, que ajuda a proteger o revestimento do estômago da irritação. Pensa-se também que a estrutura polissacarídica única do Kiwi pode aliviar a dor e o desconforto associados à gastrite. Então, se você está lutando para controlar os problemas estomacais, experimente o Kiwi – sua barriga agradecerá por isso!

-Tomates

Os tomates são uma excelente escolha ao tentar curar a gastrite. Os tomates são embalados com vitaminas A e C, bem como fibras, minerais e uma série de antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação no sistema digestivo. Comer tomates em uma base regular também ajudará a aumentar a produção do seu corpo de ácidos estomacais, que são necessários para a digestão. Os tomates também são ricos em licopeno e betacaroteno, que trazem enormes benefícios para o intestino, combatendo infecções e prevenindo futuros surtos de gastrite.

-Mirtilos

Mirtilos são realmente incríveis! Não só eles são embalados com poderosos antioxidantes e vitaminas para apoiar a saúde geral, mas eles também podem ajudar a reduzir os sintomas da

gastrite. O suco de mirtilo tem sido usado há séculos para aliviar a irritação digestiva que vem com a gastrite. A acidez dos mirtilos ajuda a fortalecer o revestimento do estômago e a acidez do conteúdo do estômago, o que facilita a quebra adequada das enzimas digestivas.

Além disso, seus compostos flavonoides têm propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação em qualquer parte do nosso trato gastrointestinal. Mirtilos oferecem uma solução fácil que pode fazer uma grande diferença em como nos sentimos depois de comer. Então, da próxima vez que você estiver se sentindo um pouco fora, considere adicionar alguns mirtilos em sua dieta – a Mãe Natureza sabe melhor!

-Cogumelos

Os cogumelos são muitas vezes negligenciados como uma opção viável para o tratamento da gastrite, mas eles podem realmente ser altamente benéficos quando usados corretamente. Os cogumelos contêm uma série de potentes antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação no revestimento do estômago e minimizar os sintomas associados à condição. Cogumelos também foram encontrados para ajudar a restaurar o equilíbrio no trato digestivo.

Ao aumentar a imunidade e promover a saúde celular, essas pequenas maravilhas podem fazer uma grande diferença no alívio do desconforto gástrico. Além disso, suas propriedades antibacterianas e antifúngicas naturais fornecem mais uma camada de proteção. Os cogumelos são uma ferramenta poderosa que não deve ser negligenciada por aqueles que procuram alívio da gastrite!

-Pêssegos

Os pêssegos são uma fruta deliciosa e nutritiva que também pode ser um poderoso remédio caseiro para aqueles que sofrem de gastrite. Os pêssegos contêm compostos ativos que podem ajudar a reduzir a inflamação e promover uma digestão mais suave. Os pêssegos são embalados com antioxidantes que oferecem proteção contra o crescimento bacteriano no estômago e intestinos, enquanto seus altos níveis de fibra dietética podem impedir que os ácidos se acumulem e causem desconforto.

Os pêssegos têm sabor doce e têm uma abundância de vitaminas e minerais, como ferro, vitamina A e vitamina C, tornando-os uma ótima alternativa para simplesmente tomar medicação para tratar a gastrite. Adicionar alguns pêssegos em sua dieta pode ser a maneira perfeita de aliviar quaisquer dores de estômago que você possa estar experimentando.

-Cebolas

As cebolas são incríveis quando se trata de curar gastrite! As cebolas são conhecidas por suas propriedades antiespasmódicas, bem como anti-inflamatórias e bactericidas. As cebolas têm sido usadas há muito tempo como um remédio tradicional para doenças estomacais e podem ser comidas cozidas ou cruas – ambas as maneiras trazem benefícios para a saúde.

As cebolas aliviam a inflamação e o alto teor de alicina presente nas cebolas ajuda a combater as bactérias que causam infecção. Os extratos de cebola relataram sucesso na cura da gastrite crônica por causa do aminoácido contendo enxofre que contêm, o que reduz a irritação e os danos causados pelos ácidos do estômago. Então, se você está procurando encontrar uma maneira natural e saborosa de tratar sua gastrite, não procure mais do que Cebolas!

– Batata-doce

As batatas doces são uma ótima opção para quem sofre de gastrite. Rica em fibras, a batata-doce pode ajudar a reduzir a inflamação, acalmar o revestimento do estômago irritado e fortalecer a saúde digestiva. As batatas doces também contêm vitamina B6, que promove o crescimento celular saudável, e úlceras frequentemente associadas à gastrite podem ser curadas devido às propriedades curativas da batata-doce.

Não é de admirar por que a batata-doce se tornou cada vez mais popular como uma maneira eficaz de tratar os sintomas da gastrite! Eles são uma escolha fácil e saborosa que pode proporcionar alívio. Então, se você está lidando com gastrite, tente adicionar batata-doce em sua dieta – você não vai se arrepender!

-Abacates

Os abacates estão se tornando cada vez mais populares por seus benefícios nutricionais, e eles também podem ajudar a curar a gastrite. Os abacates são embalados com nutrientes úteis, incluindo vitamina E e vitaminas do complexo B, que ajudam na digestão. O óleo de abacate demonstrou reduzir a inflamação do trato digestivo, ajudando a aliviar os sintomas da gastrite.

Os abacates estão cheios de fibras alimentares e gorduras saudáveis também, ambos necessários para uma digestão adequada. Comer abacates regularmente pode ajudar a prevenir novos surtos de gastrite, além de alimentar seu corpo com nutrientes essenciais. O abacate pode ser facilmente trabalhado em qualquer dieta; tente adicioná-lo a smoothies, saladas ou torradas de abacate simples!

-Abacaxi

O abacaxi é um remédio natural incrível que pode ajudar a aliviar os sintomas da gastrite. Rica em enzimas e vitaminas, esta fruta doce e azeda ajuda a reduzir a inflamação e irritação no revestimento do estômago. O abacaxi ajuda na digestão e combate a infecção, permitindo que seu corpo se cure mais rapidamente. O abacaxi também contém bromelina, que demonstrou ser incrivelmente eficaz na redução da dor associada à gastrite. Incorporar regularmente abacaxi em sua dieta fará com que você se sinta melhor em pouco tempo!

-Uvas

As uvas têm sido consideradas um dos melhores curandeiros da natureza. As uvas contêm polifenóis, antioxidantes e flavonoides, que são todos muito benéficos no combate à inflamação. As uvas também podem ajudar no tratamento da gastrite, uma inflamação do revestimento do estômago que é causada pela produção excessiva de ácido.

As uvas podem ser consumidas cruas ou como suco, a fim de aliviar a irritação da gastrite e ajudar a curar a condição ao longo do tempo. As uvas também são uma ótima fonte de vitamina C, que ajuda a proteger contra o excesso de produção de ácido no estômago. Isso faz das uvas um remédio fantástico para quem sofre de gastrite e quer tomar medidas preventivas para tratá-la naturalmente.

-Melancia

A melancia é um delicioso deleite de verão que pode realmente ajudar com a inflamação no estômago causada pela gastrite. A melancia contém muita água e eletrólitos, tornando-a ótima para aliviar a desidratação e reduzir a dor associada à gastrite.

As melancias também são ricas em vitaminas C, B6 e A, bem como antioxidantes que podem ajudar a reduzir a inflamação. Além disso, a melancia é rica em licopeno – um poderoso antioxidante que tem sido associado à redução da inflamação. Portanto, a melancia pode ser uma maneira eficaz de tratar naturalmente a gastrite – aproveite-a em um dia quente de verão e deixe-a curar seu estômago ao mesmo tempo!

-Cantalupo

O melão é embalado com benefícios nutricionais, o principal deles é a sua capacidade de ajudar com gastrite. O melão é muitas vezes negligenciado para benefícios para a saúde por causa de seu sabor doce, mas contém muitas vitaminas e minerais essenciais que podem ajudar a reduzir a inflamação no estômago e no esôfago associada à gastrite. O melão é rico em vitamina C e betacaroteno, dois antioxidantes essenciais que são ótimos para acalmar a gastrite.

O melão também ajuda a neutralizar os ácidos no estômago que desempenham um papel fundamental na redução dos sintomas dolorosos da gastrite. Finalmente, o alto teor de fibras de Cantaloupe ajuda a manter a digestão regular e promove bactérias intestinais saudáveis, o que alivia ainda mais as dores de estômago causadas pela gastrite. Para aqueles que procuram tratar sua gastrite sem tomar medicação, Cantaloupe fornece um ótimo remédio natural com muitos benefícios deliciosos!

-Alface

Alface como remédio para gastrite? Acredite ou não, este vegetal folhoso pode ser apenas a solução para seus problemas. A alface é embalada com propriedades antiespasmódicas, devido ao seu conteúdo de óleos voláteis, como quercitrina e outros flavonoides. Esses componentes ajudam a acalmar as paredes intestinais e reduzir a inflamação no estômago também.

Comer uma ajuda extra em cada refeição é uma ótima maneira de aliviar seu estômago problemático e voltar ao caminho certo para se sentir bem! O conteúdo antioxidante e anti-inflamatório da alface a torna ideal para aqueles que sofrem de gastrite. Tente adicionar uma xícara de alface às suas saladas ou sanduíches – você pode achar que sua gastrite é logo aliviada!

-Repolho

O repolho é um vegetal realmente benéfico quando se trata de tratar gastrite. Este membro do gênero Brassica tem poderosas propriedades anti-inflamatórias devido aos seus fenólicos, que reduzem o inchaço e a irritação no revestimento do estômago. O repolho também é preenchido com vitaminas C e K e antioxidantes, o que o torna um lutador eficaz contra a inflamação em qualquer parte do corpo.

Além disso, comer repolho ajuda a aliviar a dor de estômago, pois a acidez não será capaz de se acumular e danificar a mucosa. O suco de repolho é conhecido por aliviar úlceras se bebido várias vezes ao dia, mas se você não sentir vontade de adicioná-lo à sua dieta, basta comê-lo cozido ou cru deve fazer o truque para casos leves – no entanto, certifique-se de conversar com seu médico antes de introduzir quaisquer mudanças drásticas em sua dieta!

-Abóbora

A abóbora é um vegetal saboroso e repleto de nutrientes que está se tornando cada vez mais popular por seus muitos benefícios para a saúde. Verificou-se que a abóbora é eficaz na cura da gastrite e na redução da inflamação associada. A abóbora contém altos níveis de vitaminas do complexo B, selênio e ácidos graxos ômega-3, que são importantes para reduzir a inflamação e curar o sistema digestivo.

A abóbora também contém uma boa quantidade de fibra dietética, ajudando a reduzir o inchaço e o desconforto dos sintomas da gastrite. A abóbora ajuda a reequilibrar o processo digestivo, promovendo o crescimento de bactérias benéficas, além de fornecer um efeito alcalinizante no revestimento intestinal. Os sabores maravilhosamente diversos disponíveis quando você cozinha abóbora torná-lo um ótimo complemento para qualquer plano de dieta que procura proporcionar alívio dos sintomas de gastrite.

-Abobrinha

A abobrinha é um ingrediente incrivelmente versátil, mas você pode não estar ciente de suas muitas propriedades curativas! Abobrinha foi provado para reduzir a inflamação e ajudar com o processo de digestão. Em particular, a abobrinha pode ser uma ótima ferramenta para aqueles que lidam com gastrite. A abobrinha é rica em fibras, o que ajuda a manter as paredes do intestino lubrificadas e lisas.

Além disso, a abobrinha contém antiácidos naturais que podem neutralizar o ácido do estômago e equilibrar seus níveis de PH – tudo sem medicamentos ou produtos químicos agressivos! A abobrinha é uma adição fácil a qualquer refeição ou lanche que fornece inúmeros benefícios para a saúde. Se você está sofrendo de gastrite, adicionar abobrinha à sua dieta pode ser exatamente o que você precisa – converse com seu médico sobre isso hoje!