Muita energia: aprenda fazer shake com castanhas

O que acha de saborear um shake super gostoso que ainda por cima dá uma dose extra de energia para o seu treino? A Tal da Castanha ensina como fazer shake energético com a bebida de Caju + Amendoim composta por apenas três ingredientes: amendoim, amêndoas de castanha de caju e água no caju+amendoim.

A dose extra de energia fica por conta da maca peruana, um pozinho extraído de uma raiz andina, rica em vitaminas e minerais importantes para a manutenção do organismo, além de apresentar compostos bioativos de ação estimulante. Vamos à receita?

INGREDIENTES:

• 1 copo da bebida Caju + Amendoim da A Tal da Castanha;
• 1 colher de chá de maca peruana;
• 1 dose de café expresso ou normal;
• 1 banana;
• 1 pitada de canela em pó.

PREPARO:⠀

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar encorpado. É uma explosão de energia e sabores!

Sobre A Tal da Castanha:

A Tal da Castanha é uma marca genuinamente brasileira que utiliza em sua composição apenas ingredientes de origem natural e vegetal. A marca combina excelência e inovação para trazer ao mercado brasileiro uma linha inédita de produtos que inclui bebidas vegetais, pastas e snacks. A filosofia da marca é pautada em pureza e simplicidade, quanto menos ingredientes, melhor. Líder no segmento, os produtos A Tal da Castanha são distribuídos nos melhores mercados do país. A Tal da Castanha é uma referência entre as marcas clean label do Brasil e faz parte da seleta lista de empresas B, um grupo global de organizações comprometidas com a geração de impacto positivo na sociedade e no meio ambiente.

Bebidas Artesanais: A Arte de Combinar Sabores

A história das bebidas misturadas é tão antiga quanto a própria civilização. No Egito Antigo, sacerdotes combinavam cervejas com ervas medicinais para criar preparações rituais. Na Pérsia do século X, o médico Avicena descreveu xerbets — precursores dos sorbets modernos — feitos com suco de frutas, mel e neve das montanhas. O primeiro bartender profissional do qual há registro era um romano chamado Acca Larentia que, no século I d.C., criava misturas de vinho, mel e especiarias para os banquetes das elites imperiais.

No Brasil, a cultura das bebidas ganhou identidade própria com a cachaça, destilado de cana-de-açúcar que data do século XVI e se tornou a base da caipirinha — provavelmente o drink mais reconhecido do país no exterior. A palavra “caipirinha” tem origem em “caipira” (pessoa do interior) com sufixo diminutivo, sugerindo que era a bebida simples e rústica do homem do campo, feita com os ingredientes que havia disponíveis: cachaça, limão e açúcar. Hoje, variações com morango, maracujá, manga e até açaí mostram como a base simples se transformou em canvas criativo.

Benefícios e Cuidados com as Bebidas

Smoothies e sucos naturais concentram vitaminas, minerais e fitoquímicos numa forma de fácil absorção. Um smoothie verde com espinafre, banana e limão pode fornecer até 40% da vitamina C diária, 20% do folato e quantidades significativas de magnésio — tudo em um copo de 300ml. As fibras dos alimentos inteiros, porém, são parcialmente perdidas quando feitos em liquidificador e quase completamente eliminadas na centrífuga, por isso smoothies preservam mais fibra do que sucos.

Bebidas com ingredientes funcionais como gengibre, açafrão, matcha e cúrcuma estão ganhando popularidade por suas propriedades anti-inflamatórias documentadas. O gingerol do gengibre, por exemplo, inibe a produção de prostaglandinas inflamatórias com eficácia comparável a alguns anti-inflamatórios não esteroidais, segundo pesquisas da Universidade de Miami. A curcumina da cúrcuma, quando combinada com pimenta-preta (piperina), tem sua biodisponibilidade aumentada em 2.000%, tornando o “golden latte” muito mais do que modismo.

Tradições de Bebidas ao Redor do Mundo

A forma como cada cultura bebe diz muito sobre seus valores sociais. No Japão, a cerimônia do chá (chanoyu) é uma prática meditativa que transforma o ato de beber em filosofia: cada movimento tem significado, cada utensílio conta uma história. No México, o atole de milho com chocolate era bebida ritual dos astecas, oferecida a divindades antes de chegar às mesas comuns. Na Etiópia, a cerimônia do café é um evento social de horas, onde o café é torrado, moído e servido três vezes seguidas, cada rodada com um nome e significado diferentes. No Brasil, o chimarrão gaúcho não é apenas bebida — é ritual de hospitalidade e pertencimento, compartilhado na cuia entre amigos e família.