Provavelmente, você tem canela em seu armário de temperos agora. É um alimento básico em muitos pratos doces e salgados e tem um sabor quente e amadeirado, perfeito para receitas de outono e inverno. Mas você sabia que a canela também tem algumas propriedades incríveis para a saúde? Continue lendo para saber mais sobre esse tempero versátil!

A canela é carregada com antioxidantes. Na verdade, tem mais atividade antioxidante do que quase qualquer outra especiaria! Os antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres nocivos no corpo, que podem danificar as células e levar à inflamação. A inflamação é um fator chave em muitas doenças crônicas, então comer alimentos ricos em antioxidantes é uma ótima maneira de apoiar sua saúde geral.

A canela também tem propriedades anti-inflamatórias. Um estudo descobriu que o extrato de canela foi capaz de reduzir significativamente a inflamação em ratos com artrite. Outro estudo descobriu que o extrato de canela foi capaz de inibir o crescimento de certas células cancerígenas. E ainda outro estudo descobriu que a canela pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina, o que é benéfico para pessoas com diabetes.

Além de suas poderosas propriedades anti-inflamatórias, a canela também possui propriedades antimicrobianas. Isso significa que pode ajudar a combater infecções, inibindo o crescimento de bactérias, fungos e vírus. A canela demonstrou ser eficaz contra as bactérias orais que causam cáries e doenças gengivais!

1.  anti-inflamatória

A canela é uma especiaria popular que geralmente é adicionada aos pratos para dar um sabor doce e picante. Mas a canela também pode ter alguns benefícios de saúde. Uma pesquisa recente mostrou que a canela é anti-inflamatória, o que significa que pode ajudar a reduzir a inflamação em todo o corpo. A inflamação é o processo pelo qual o corpo responde a uma lesão ou invasão de substâncias estranhas, como bactérias.

Embora seja um processo normal e necessário, a inflamação crônica pode levar às doenças cardíacas, diabetes e até mesmo câncer. Ao reduzir a inflamação no corpo, a canela pode contribuir para a prevenção de várias doenças graves. Além disso, os compostos anti-inflamatórios presentes na canela também podem aliviar os sintomas de outras condições inflamatórias, como artrite e asma. Se você estiver procurando um modo natural de reduzir a inflamação no seu corpo, experimente adicionar un pouco de canela à sua dieta.

2. Ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue

Canela é uma especiaria muito popular, mas você sabia que ela também pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle? Segundo um estudo realizado na China, tomar canela regularmente pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue em pacientes diabéticos. Além disso, a canela também parece reduzir o risco de complication do diabetes, como problemas nos olhos e nos rins. Então, se você está procurando uma maneira natural de manter seus níveis de açúcar sob controle, experimente adicionar um pouco de canela à sua dieta!

3. É antioxidante

A canela é uma especiaria muito popular, principalmente no Brasil. É usada para temperar diversos pratos, dando um toque especial de sabor e aroma. Além disso, a canela também é conhecida pelas suas propriedades medicinais. Ao contrário do que muita gente pensa, a canela não é apenas um antioxidante, mas também possui outras propriedades benéficas para a saúde, como: antimicrobiana, anti-inflamatória, antioxidante e anticancerígena.

A canela também é uma ótima fonte de manganês, ferro e cálcio. Assim como outras especiarias, a canela pode ser consumida de diversas formas. Você pode adicioná-la em sucos ou chás, polvilhá-la em frutas ou cereal ou até mesmo usá-la para temperar carnes e legumes.Independentemente da forma como você escolher consumir canela, ela certamente irá te proporcionar diversos benefícios à saúde.

4. Reduz o colesterol ruim (LDL)

Canela, também conhecida como cravo-da-índia, é uma especiaria popular que pode ter mais do que apenas um sabor agradável. De acordo com algumas pesquisas, a canela pode ajudar a reduzir o colesterol ruim no sangue. O colesterol ruim, também conhecido como LDL, é um tipo de gordura que se acumula nas artérias e pode levar à obstrução do fluxo sanguíneo. Aumentar o colesterol ruim no sangue também está ligado a um maior risco de doenças cardiovasculares.

Felizmente, a canela pode ajudar a diminuir esses níveis. Uma pesquisa de 2017 mostrou que o consumo regular de canela reduziu significativamente os níveis de colesterol ruim em participantes femininas. Além disso, outro estudo constatou que a canela também pode ajudar a reduzir o colesterol total no sangue. Como resultado, a canela pode ser uma ferramenta útil na luta contra o colesterol ruim e o risco de doenças cardiovasculares.

5. Regula a pressão arterial

A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias. Quando a pressão arterial está elevada, o coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue. Se a pressão arterial permanecer alta por um longo período de tempo, isso pode causar danos nos vasos sanguíneos, o que pode levar a doenças cardiacas, acidente vascular cerebral e outras condições. Existem muitos fatores que podem contribuir para a pressão arterial elevada, incluindo a dieta, o exercício, o estresse e a genética.

A canela é uma especiaria popular que também pode desempenhar um papel na regulação da pressão arterial. Um estudo de 2012 publicado no Journal of Hypertension descobriu que a canela pode reduzir a pressão arterial em pessoas com diabetes tipo 2. Outro estudo, publicado no The American Journal of Clinical Nutrition em 2010, descobriu que a canela também pode reduzir a pressão arterial em pessoas saudáveis.

No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar os efeitos da canela na pressão arterial. Enquanto isso, incluir canela na dieta pode ser uma maneira deliciosa de regulamentar a pressão arterial.

6. Ajuda na digestão

Canela ajuda na digestão de alimentos pesados, fazendo com que o estômago os digere mais facilmente. Além disso, a canela estimula a produção de ácido clorídrico no estômago, o que também facilita a digestão. Canela também pode aliviar as digestões lentas e dolorosas, pois aumenta o movimento peristáltico do estômago e intestino.

Outro benefício digestivo da canela é que ela contém um antioxidantes chamado cinamaldeído, que impede a formação de bactérias nocivas no trato digestivo. Se você sofre de má digestão, experimente adicionar canela à sua dieta – você pode notar uma diferença significativa!

7. Tem efeito antibacteriano

Alguns estudos mostraram que a canela tem efeito antibacteriano. Em um estudo, por exemplo, a canela teve um efeito antibacteriano contra uma variedade de bactérias próprias da boca, incluindo aquelas que causam cáries e doenças gengivais. Em outro estudo, o óleo de canela teve um efeito antibacteriano contra E. coli e Salmonella entérica, duas bactérias que podem causar doenças alimentares graves.

Até o momento, no entanto, os estudos sobre o efeito antibacteriano da canela são limitados. Mais pesquisas são necessárias para confirmar seus efeitos antibacterianos em seres humanos. No entanto, à medida que mais estudos forem realizados, a canela poderá se tornar uma ferramenta valiosa no combate às bactérias resistentes a antibióticos.

8. Alivia as dores de estômago

A canela é medicinal e pode ser usada como um remédio para dores de estômago. A canela tem propriedades que ajudam a aliviar as dores de estômago e outros sintomas causados pelo excesso de ácido no estômago. Além disso, a canela também estimula o apetite e ajuda o corpo a digestão os alimentos.

Para usar a canela como um remédio para dores de estômago, basta tomar uma colher de chá de canela em pó misturado com água quente. Beba este remédio duas vezes ao dia para aliviar as dores de estômago. Outra maneira de usar a canela para tratar dores de estômago é preparar um chá de canela bebendo uma xícara desta infusão duas vezes ao dia.

9. Previne náuseas e vômitos causados por quimioterapia ou radioterapia

A canela é uma especiaria milenar que não só dá um delicioso sabor aos alimentos, mas também pode oferecer vários benefícios para a saúde. Uma das principais propriedades da canela é sua capacidade de aliviar náuseas e vômitos causados ​​por quimioterapia ou radioterapia. Isso se deve ao seu efeito estimulante no trato gastrointestinal, que pode ajudar a reduzir os sintomas desagradáveis.

Além disso, a canela também pode diminuir a náusea relacionada à enxaqueca, mal estar e até mesmo gravidez. Se você estiver sentindo náuseas, experimente adicionar um pouco de canela à sua comida ou bebida. Você também pode encontrar suplementos de canela em lojas naturais ou online.

10. Auxilia no tratamento da artrite

A artrite é uma doença que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas com idade avançada. No entanto, existem alguns tratamentos disponíveis que podem ajudar a aliviar os sintomas.Um tratamento comum é o uso de canela. Canela tem propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, o que significa que pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação associadas à artrite.

Além disso, a canela também pode ajudar a melhorar a circulação, o que é útil no tratamento da artrite nas mãos e nos pés. Se você estiver interessado em usar canela para tratar sua artrite, fale com seu médico para obter mais informações.