Você costuma se encontrar lutando com um nariz entupido ou escorrendo, espirros incessantes e dor de cabeça? As chances são de que é sinusite tornando a vida miserável para você. A sinusite é uma inflamação do revestimento dos seios nasais que pode ser causada por alergias, infecções e até mesmo distúrbios autoimunes.

Se não for tratada, pode levar a complicações graves, como uma infecção nos ossos formados ao redor dos olhos. Felizmente, porém, existem muitas maneiras de reduzir os sintomas associados a esta condição – incluindo a mudança de sua dieta! Nesta postagem do blog, veremos 12 bons alimentos para tratar a sinusite para que você possa se sentir melhor em breve.

-Maçãs

Comer uma maçã por dia pode fazer mais do que apenas manter o médico longe! As maçãs são conhecidas por serem um excelente tratamento para a sinusite, pois sua textura fibrosa ajuda a limpar os seios nasais e outros bloqueios. A fruta também é rica em antioxidantes que combatem a inflamação e apoiam a circulação, responsáveis por eliminar o muco preso. Além disso, as maçãs podem ajudar a limpar o sistema digestivo de toxinas que agravam os sintomas da sinusite. Então, pegue uma maçã quando você está sentindo sinusite chegando – você vai agradecer a si mesmo mais tarde!

-Bananas

As bananas oferecem uma maneira surpreendentemente eficaz e natural de tratar a sinusite. É embalado com vitamina B6, vitamina C e potássio, todos os quais são essenciais para seios saudáveis. As propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir o inchaço sinusal e permitem a drenagem sinusal, aliviando a congestão sinusal.

Uma enzima em bananas chamada bromelina também pode ser benéfica para quem sofre de sinusite, pois ajuda a quebrar os acúmulos mucosos que muitas vezes causam inflamação e dor sinusal. Como um bônus adicional, as bananas são uma alternativa mais saudável a muitos medicamentos de venda livre que apenas mascaram os sintomas

da sinusite. Então, se você está sofrendo de desconforto sinusal, comer algumas bananas todos os dias pode fazer o truque!

-Bagas

Ao sofrer de sinusite, a maioria das pessoas imediatamente procura medicação ou alívio da dor. No entanto, é importante lembrar o poder de cura da natureza e, neste caso, as bagas! Bagas como amoras, cranberries, framboesas e mirtilos são ótimas fontes de vitaminas – particularmente a vitamina C que é essencial para combater a sinusite.

Eles também contêm antioxidantes que ajudam a proteger as células contra danos causados por vírus e bactérias. Esta defesa celular pode ajudar a diminuir a inflamação sinusal e melhorar a congestão sinusal, limpando a mucosa. Então, se você está procurando um remédio natural para a sinusite, tente adicionar mais bagas em sua dieta hoje!

– Caldo ou sopa

sinusite pode ser uma dor real nos seios nasais (trocadilho intencional), mas felizmente há alívio deste sintoma de resfriado comum. A sopa pode ser uma ótima maneira de aliviar a sinusite, pois é embalada com vitaminas, minerais e sal que podem ajudar a reduzir a inflamação dos tecidos sinusais e promover a drenagem.

O vapor da sopa quente também ajuda a abrir as passagens sinusais, o que permite uma melhor circulação de ar através dos seios nasais e alivia a pressão nas áreas sinusais. Além disso, se você fizer sua própria sopa, não precisará se preocupar com aditivos ou conservantes desnecessários que são comumente encontrados em sopas compradas na loja. Então, da próxima vez que você estiver se sentindo bloqueado, tente fazer uma sopa caseira de macarrão de galinha – seus seios vão agradecer!

-Cenouras

Eles contêm altos níveis de antioxidantes e vitamina A, que podem reduzir a inflamação nos seios. Além disso, as cenouras também são ricas em minerais como o potássio, que ajuda a diluir o muco nos seios, o que ajuda a remover bactérias e outros irritantes. Se você sofre de sinusite, adicionar algumas cenouras extras à sua dieta pode ser uma ótima maneira de se dar algum alívio.

– Chá de gengibre

O chá de gengibre vem ganhando popularidade nos últimos anos por suas potenciais propriedades curativas, especificamente para o tratamento da sinusite. O chá de gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir a inflamação geral, o que é particularmente benéfico se a sinusite causar passagens nasais inflamadas. Além disso, o chá de gengibre também pode atuar como um descongestionante e ajudar a limpar os seios da mucosa adicional durante uma aflição.

É importante notar que o chá de gengibre não deve ser usado como um remédio primário para o tratamento da sinusite e é sempre aconselhável consultar o seu médico antes de adicionar o chá de gengibre ao seu plano de tratamento. Apesar desta ressalva, o chá de gengibre pode ser capaz de oferecer alívio reconfortante quando emparelhado com outros remédios prescritos pelo seu médico.

-Pimentas quentes como pimenta, pimenta caiena e jalapeños

As pimentas são uma planta surpreendentemente versátil com uma série de benefícios para a saúde, especialmente quando se trata de sinusite. Eles contêm propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que podem ajudar a limpar passagens bloqueadas no nariz. As pimentas podem ser incorporadas nas refeições como parte de sua dieta regular ou aplicadas diretamente na pele.

Com pimentas, você pode fazer molho quente caseiro, cozinhar algumas pimentas salgadas ou fazer um chá picante utilizando pimentas para sentir os efeitos deste superalimento. Quando usado topicamente para tratar a sinusite, as pimentas são misturadas com vapor de sal e água morna inalados pelo nariz regularmente. Além disso, as pimentas podem ser usadas em vapores faciais para uma limpeza mais profunda e proporcionar alívio do congestionamento e sintomas de dor de garganta relacionados a infecções sinusais.

Para um impulso extra, recomenda-se adicionar um pouco de hortelã de pimenta ou óleo de eucalipto para efeitos calmantes adicionais! Então, se é usado como parte de sua rotina culinária para pratos deliciosos ou como parte de um remédio de cura para sinusite, as pimentas podem ajudar a trazer algum alívio muito necessário de suas alergias traquinas!

– Húmus e outros molhos de grão-de-bico

O homus é talvez um dos tratamentos mais negligenciados para a sinusite, mas não deveria ser! O homus tem uma riqueza de benefícios que o tornam um remédio natural ideal para a sinusite. O homus é rico em alicina, que tem poderosas propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, tornando-se uma ótima opção para reduzir o inchaço e limpar as vias aéreas.

O homus pode ser tomado por via oral como um suplemento de aumento da imunidade ou aplicado diretamente na área infectada como um tratamento tópico. De qualquer forma, Hummus proporciona alívio sem produtos químicos agressivos e efeitos colaterais. Então, se você está procurando uma solução eficaz e natural para os sintomas da sinusite, o homus pode ser exatamente o que você precisa!

– Chá de ervas

Os chás de ervas são frequentemente aclamados por seus inúmeros benefícios medicinais, particularmente quando se trata de tratar doenças respiratórias. Para aqueles que sofrem de sinusite em particular, os chás de ervas podem ser uma dádiva de Deus: Estudos mostraram que beber chás de ervas feitos com eucalipto e extrato de gengibre ajuda a reduzir a inflamação causada por infecções sinusais e pode até proteger as membranas mucosas.

O benefício adicional do chá de ervas é a sua simplicidade – é um dos remédios caseiros mais fáceis que você pode aproveitar! E enquanto o chá de ervas pode não ser uma solução imediata para tudo, certamente vale a pena tentar se você estiver olhando para chutar seus sintomas de sinusite sem medicamentos de prescrição severa.

-Couve

A couve é uma potência de nutrição muitas vezes negligenciada que tem alguns benefícios de saúde surpreendentemente profundos, e um deles é a capacidade de ajudar a tratar a sinusite, uma condição desconfortável e às vezes perigosa.

A couve contém muitas vitaminas e minerais diferentes, incluindo magnésio, seu corpo precisa equilibrar fluidos e abrir as vias aéreas. A couve também é rica em antioxidantes que podem ajudar a matar bactérias perigosas no nariz e na garganta. Suco de couve ou chá também pode ser útil porque o líquido ajuda a diluir as secreções

mucosas, tornando-as mais fáceis de expulsar. Enquanto a couve não pode curar a sinusite por si só, usando couve como parte de seu plano de tratamento pode ajudar a manter seus seios claros e dar-lhe paz de espírito.

– Limões e limas

Os limões são remédios naturais incríveis e uma maneira eficaz de ajudar a aliviar a sinusite. Os limões contêm ácido cítrico, vitamina C, minerais e bioflavonóides que trabalham juntos para reduzir a inflamação e combater as bactérias presentes nos seios.

Não só os limões podem atuar como um descongestionante, mas também reduzem sintomas como dores de cabeça e olhos lacrimejantes causados pela pressão sinusal. Beber água morna de limão em uma base regular pode ter benefícios duradouros para aqueles que sofrem de sinusite. Os limões são um excelente complemento para qualquer dieta ou estilo de vida, oferecendo uma maneira deliciosa e refrescante de promover uma melhor saúde naturalmente!

-Nozes como amêndoas, pistache e nozes

As nozes não são apenas um excelente lanche, mas também podem desempenhar um papel importante no tratamento da sinusite. As nozes são ricas em vitamina E e são ótimas para impulsionar seu sistema imunológico.

As nozes também contêm compostos anti-inflamatórios, que podem reduzir sintomas como congestão e muco excessivo. Comer um punhado de nozes todos os dias é uma maneira fácil de apoiar naturalmente a saúde sinusal e dar ao seu corpo o impulso necessário para combater infecções. As nozes são um lanche saboroso e nutritivo que pode ajudar a manter seus seios claros e saudáveis!