O hormônio do crescimento, também conhecido como somatotropina, é um hormônio peptídico que desempenha um papel importante no crescimento e desenvolvimento dos seres humanos. É produzido pela glândula pituitária anterior e secretado na corrente sanguínea, onde atua em vários tecidos-alvo para estimular o crescimento, o metabolismo e o reparo tecidual. O hormônio do crescimento ajuda a regular o equilíbrio do corpo de proteínas, gorduras, carboidratos, metabolismo e até mesmo a composição corporal.

A produção do hormônio do crescimento começa na primeira infância, quando ajuda a garantir o crescimento e o desenvolvimento físico normais. Durante a adolescência, sua secreção aumenta significativamente; isso leva a um maior crescimento físico com aumento no tamanho dos ossos, massa muscular e distribuição de gordura. Durante a idade adulta, sua secreção diminui, mas ainda é necessária para manter os processos metabólicos normais e a força muscular.

O hormônio do crescimento tem uma ampla gama de efeitos no corpo humano. Estimula a reprodução e regeneração celular; isso permite que ele ajude a curar feridas rapidamente e regenere órgãos ou tecidos danificados, como músculos esqueléticos ou tecidos relacionados à pele, como células de colágeno. Aumenta a massa muscular devido à sua atividade de síntese de proteínas que pode ajudar os atletas a melhorar o desempenho em atividades esportivas.

Ele ajuda a promover a função cardiovascular saudável, aumentando a capacidade dos vasos sanguíneos – melhorando assim a captação de oxigênio – ao mesmo tempo em que ajuda a manter a densidade óssea, o que pode reduzir os riscos de fraturas mais tarde na vida.

Além de seus numerosos efeitos fisiológicos, a pesquisa encontrou evidências que sugerem que os hormônios do crescimento também podem ter benefícios psicológicos – incluindo humor melhorado por meio da liberação de serotonina, bem como memória aprimorada por meio do aumento do NGF (fator de crescimento nervoso).

Embora esses efeitos ainda estejam sob investigação, eles poderiam explicar por que alguns pacientes deprimidos experimentaram alívio após tomar suplementos de hormônios de crescimento, enquanto outros relataram melhora na recordação da memória após a administração de produtos liberadores de GH, como GHRP-6 (peptídeo 6 liberador de hormônio do crescimento).

Versões sintéticas de hormônios de crescimento humano (GH) estão disponíveis por meio de injeção ou formas orais para aqueles que não produzem GH natural suficiente ou precisam de mais do que seus corpos podem fornecer devido a condições médicas ou diminuições relacionadas à idade na produção endógena de HGH.

Quando usadas corretamente sob a supervisão de um médico, essas formas sintéticas são seguras e eficazes no tratamento de muitas condições médicas, como a síndrome de Turner (uma doença genética em que há ausência parcial ou completa de um cromossomo X). Além disso, descobriu-se que a suplementação com HGH exógeno via injeção melhora os tempos de recuperação de lesões ou cirurgias para atletas e não atletas.

Apesar de todos esses benefícios potenciais associados ao uso adequado de produtos sintéticos de GH, ainda há preocupações sobre as implicações de segurança a longo prazo relacionadas ao uso prolongado. No geral, os hormônios de crescimento humano foram considerados benéficos quando usados adequadamente sob supervisão médica.

O que aumenta o hormônio do crescimento?

Uma das maneiras mais eficazes de aumentar a secreção de GH é através do exercício. Estudos demonstraram que o exercício aeróbico aumenta significativamente os níveis de GH, especialmente quando combinado com treinamento de resistência pesado. O exercício desencadeia uma cascata de hormônios no corpo que interagem com o GH para produzir maiores quantidades dele.

O exercício intenso promove a liberação de catecolaminas como epinefrina e norepinefrina das glândulas supra-renais para a circulação, que se ligam a receptores nas células da glândula pituitária anterior, desencadeando maior liberação de GH. Vários outros hormônios associados ao exercício, como cortisol, hormônios da tireoide e IGF-1, também desempenham papéis no aumento dos níveis de GH.

A nutrição também desempenha um papel fundamental no aumento dos níveis circulantes de GH. Comer refeições nutritivas regularmente ao longo do dia ajuda a manter níveis saudáveis de açúcar no sangue, bem como fornece os blocos de construção essenciais exigidos pelo corpo para um funcionamento ideal – ambos fatores críticos para manter a produção saudável do hormônio do crescimento.

Fontes dietéticas ricas em proteínas, como carnes magras e laticínios, são essenciais para fornecer aminoácidos necessários ao corpo para promover a síntese de proteínas do GH, enquanto os carboidratos ajudam a fornecer energia suficiente necessária durante os treinos, levando a uma maior liberação desse hormônio na circulação.

Descobriu-se que o sono é um dos estimuladores mais poderosos para aumentar a produção do hormônio do crescimento. Durante os estágios de sono profundo (sono REM), nosso corpo libera grandes surtos desse hormônio, permitindo o reparo e rejuvenescimento ideal das células, bem como a manutenção da densidade óssea saudável, entre outros benefícios associados a níveis mais altos desse hormônio em circulação. Portanto, dormir bem é necessário não apenas para manter o desempenho físico normal, mas também para promover a secreção do hormônio do crescimento!

Numerosos suplementos também estão disponíveis comercialmente, os quais dizem apoiar/estimular a síntese ou liberar mais hormônio do crescimento na circulação, mas sua eficácia ainda é inconclusiva devido principalmente à falta ou evidência de ensaios clínicos demonstrando sua eficácia em humanos.

Com que idade tomar GH?

Quando se trata de decidir qual a melhor idade para tomar o hormônio do crescimento, é importante considerar os muitos fatores que afetam o momento ideal. Embora o uso do hormônio do crescimento possa ser benéfico em certos casos, também existem riscos potenciais associados ao seu uso.

O hormônio do crescimento (GH), também conhecido como somatotropina, é uma proteína natural que estimula a replicação celular e a regeneração tecidual em humanos. Ajuda a regular a composição corporal e o metabolismo, além de promover o desenvolvimento normal dos ossos e músculos. O GH também pode afetar o tamanho dos órgãos, a digestão dos alimentos e a sensibilidade à insulina.

A produção de GH normalmente atinge o pico durante a puberdade e diminui após esse período de rápido crescimento físico. No entanto, quando há deficiência ou falta de GH no corpo, a terapia suplementar pode ser recomendada para estimular as taxas normais de crescimento ou tratar problemas de saúde relacionados, como baixa estatura ou desenvolvimento físico.

O primeiro fator a considerar ao decidir a melhor idade para tomar a suplementação de GH é se é clinicamente necessário para a condição de um paciente em particular. Se for clinicamente necessário para um paciente, pode ser recomendado em qualquer idade, dependendo de suas necessidades individuais.

Ao considerar o uso de suplemento de GH por razões não médicas, como musculação ou aprimoramento do desempenho atlético, outros fatores devem ser levados em consideração, como efeitos colaterais potenciais e diretrizes de segurança.

Embora tomar GH possa fornecer benefícios positivos, também há riscos associados ao seu uso em qualquer idade, incluindo risco aumentado de desenvolver diabetes, dores de cabeça ou fadiga; dor nas articulações; ampliação do órgão; síndrome do túnel carpal; um aumento nos níveis de colesterol ruim; e pressão arterial elevada.

Existem também potenciais efeitos a longo prazo, incluindo envelhecimento acelerado devido ao aumento das quantidades de radicais livres no corpo, o que pode levar a rugas prematuras e flacidez da pele, juntamente com maior vulnerabilidade a doenças mais tarde na vida, se medidas não forem tomadas para reduzir seus efeitos.