Como identificar e evitar alimentos processados Os alimentos processados são onipresentes nos supermercados modernos, tornando cada vez mais difícil para os consumidores fazerem escolhas alimentares saudáveis. É importante entender o que constitui um alimento processado e como identificá-lo para que você possa limitar sua ingestão para o bem de sua saúde. Existem duas categorias principais … Leia mais
Alimentos orgânicos e convencionais têm muitas diferenças, que podem afetar tanto o meio ambiente quanto nossa saúde. Alimentos orgânicos são cultivados sem fertilizantes sintéticos, pesticidas ou outros produtos químicos que podem ser encontrados em produtos convencionais. A agricultura orgânica também é benéfica para o meio ambiente, pois não utiliza fertilizantes de base química que prejudicam … Leia mais
Não é segredo que o que comemos pode ter um impacto significativo em nossa saúde geral e longevidade. Existem inúmeros alimentos por aí que podem ser úteis para promover uma vida mais longa, e entender quais são os mais benéficos para esse propósito é a chave para viver uma vida longa e saudável. Um dos … Leia mais
Preparar refeições rápidas e saudáveis para quem tem pouco tempo pode ser um desafio. Muitas vezes parece mais fácil comprar alimentos pré-embalados que não requerem muita preparação ou apenas pedir comida para viagem. No entanto, comer fast food ou alimentos processados regularmente pode ter um efeito adverso na saúde. A melhor maneira de garantir uma … Leia mais
A fibra é um nutriente essencial para o nosso corpo, e comer alimentos ricos em fibras pode nos ajudar a permanecer energizados, manter um peso saudável e até mesmo reduzir o risco de certas doenças. Felizmente, existem muitas opções dietéticas que são embaladas com fibras para nos manter cheios e energizados ao longo do dia. … Leia mais
Comer alimentos cultivados localmente está se tornando cada vez mais popular, e por boas razões! Existem inúmeros benefícios em escolher produtos locais em vez daqueles de fontes maiores e importadas. Não só é melhor para o nosso meio ambiente, mas também pode ter um impacto positivo na nossa saúde e bem-estar. Nesta postagem do blog, … Leia mais
Fast food e lanches processados geralmente são convenientes, mas nem sempre são a opção mais saudável. Felizmente, existem muitos lanches saudáveis que são fáceis de levar com você nas atividades do dia a dia! Aqui estão 5 ótimas ideias de lanches saudáveis para as pessoas muito ocupadas ou que estejam de vieagem: Ao todo, existem … Leia mais
Existem algumas trocas simples que você pode fazer para substituir alimentos processados, sem abrir mão do sabor ou dos nutrientes. Confira estas 10 dicas para tornar suas escolhas alimentares ainda mais saudáveis e reduzir a quantidade de ingredientes processados em sua dieta: OS alimentos processados são ruins para saúde? Os alimentos processados são uma das … Leia mais
Comer lanches saudáveis é uma parte importante de qualquer plano de perda de peso. Os lanches nutritivos não apenas ajudam a manter a fome sob controle, mas também podem fornecer nutrientes e energia essenciais para o corpo. Petiscar os alimentos certos pode até ajudar na perda de peso, fornecendo ao seu corpo combustível para queimar … Leia mais
Alimentos naturais são aqueles que foram cultivados ou colhidos sem o uso de produtos químicos sintéticos, fertilizantes ou outros meios artificiais. Esses alimentos tendem a ser mais frescos e mais densos em nutrientes do que as alternativas processadas. Alimentos naturais podem incluir frutas e legumes, carnes, produtos lácteos, grãos e leguminosas, certos alimentos preparados como … Leia mais
